B12 vitamini: pastırma ve peynirden gelir
Kalsiyum: peynirden gelir.
Demir: dana etinden gelir.
Çinko: dana etinden gelir.p>
Fosfor: süt ürünü ve etten gelir.
A vitamini: kırmızı kapya biber ve peynirden gelir.
C vitamini: kırmızı kapya ve çarliston biberden gelir.
Likopen: domates ve kırmızı biberden gelir.
B vitaminleri: un, et ve süt ürünlerinden gelir.
Selenyum: et ve süt ürünlerinden gelir.
Antioksidanlar: kırmızı kapya biberden gelir.