Yabani Mantarlı Kiş

Kalori: yaklaşık 270-330 kcal

Protein: 8-12g

Yağ: 19-25g

Doymuş Yağ: 10-15g

Karbonhidrat: 15-22g

Şeker: 2-4g

Lif: 1.5-3g

Sodyum: 300-550mg

B2 vitamini: yumurta, süt ürünü ve mantardan gelir.

B12 vitamini: yumurta ve süt ürününden gelir.

D vitamini: mantar UV görmüşse artar; yumurtadan da az miktarda gelir.

Kalsiyum: krema ve peynirden gelir.

Fosfor: yumurta ve süt ürününden gelir.

Selenyum: yumurta ve mantardan gelir.

Potasyum: mantardan gelir.

Mikrodalgada ısıtmaya uygun değildir.

Önceden ısıtılmış 180°C fırında 8-10 dakika ısıtınız.

Fırınınızı ısıtmadan 15-20 dakika öncesinden belirtilen dereceye ayarladığınıza emin olunuz. Önceden ısıtma yapmadıysanız ısıtma sürenizi artırın.

Gluten içerir.

Süt ürünü içerir.

Yumurta içerir.